Angst stress verstärken
Schwangere Frauen sind besonders in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten besonders geruchsempfindlich und leiden häufig unter starker Übelkeit und Erbrechen. Die hormonelle Umstellung macht die Schwangeren besonders empfindlich.
Wenn Sie anhaltende Übelkeit haben und mehrfach täglich erbrechen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine Unterversorgung von Mutter und Kind zu vermeiden.
Am meisten leiden jene Frauen, die eher schlank sind, blutmangelig sind und häufig schon vor der Schwangerschaft sich eher unregelmäßig und eher mit kühlen Lebensmitteln ernähren.
Tipps gegen die Übelkeit:
- Leichter Melissen Tee
- Ingwerwasser
- Zitronenwasser
- Häufige, kleine Mahlzeiten, möglichst warm
- Ätherische Öle – Zitrone, grüner Apfel, etc
- Oberkörper hoch lagern, nicht flach liegend schlafen
- Vermeiden Sie stark gewürzte und stark fette Speisen
- Kaffee und Fleisch sind schwer verdaulich und fördern Übelkeit
- Abends möglichst ballaststoffreich essen, damit über Nacht der Zuckerspiegel nicht zu tief absinkt,
- vor dem Aufstehen bereits Melissen Tee trinken und eine Kleinigkeit essen (eingeweichtes Porridge)
Akupunktur stabilisiert und hilft die hormonelle Situation zu stabilisieren. Susanne Frese, Ihre TCM-Therapeutin im Taunus unterstützt sie vor, während und nach der Schwangerschaft.
